Мною (и не только) написано уже некоторое количество статей, заметок про страх и как помочь себе в этом состоянии.

Вот еще несколько рекомендаций. 

Тревогой, страхом, паникой накрывает, когда человеку кажется, что он…

• один на один со своей историей, со своей «непростой» ситуацией;
• не справится с последствиями, если момент Х, вызывающий тревогу, все же настанет.

Рекомендации, как помочь себе.

Они работают особенно для тех, кто практикует Доверие Миру.

Рекомендация 1.

Вспомни, что ты не одинок. Мир (*) точно с тобой! Ты – в нем. Он – в тебе.

Мир (*) в моей терминологии – это энергия, которая БОЛЬШЕ нас и частью которой все мы являемся.

Когда ты полагаешься на Мир (а не только на самого себя), когда уверен в Его помощи и поддержке, тревога уходит.

Мир ТОЧНО позаботится о тебе! Он всегда заботится! Жаль, человек не умеет видеть эту заботу в каждый момент времени.

И (!) забота проявляется не только в том, чтобы все было хорошо, а и в том, чтобы «дать жесткого пинка» для изменений, для развития, если энергия человека застоялась.

Рекомендация 2.

Представь, что момент Х случился.

И тогда спроси себя: «Что произошло САМОЕ СТРАШНОЕ? Чего НА САМОМ ДЕЛЕ я боюсь?»

Например. Уволили с работы. Пугает мысль остаться без средств к существованию.

Ответь себе: КАК ты можешь справиться с этим «страшным»…

Например. «Да, какое-то время у меня не будет притока денег. Но запас необходимого точно есть. А еще у меня есть друзья и близкие, благодаря которым я продержусь некоторое время, пока не найду новую работу».

Чувствуете: страх рассеивается, когда понимаешь, что последствия момента Х неприятны, но по силам.

Рекомендация 3.

Постарайся (во что бы то ни стало, как бы это ни было трудно) увидеть в случившемся неприятном моменте Х что-то очень хорошее для себя.

Все тот же пример: уволили с работы.

«Уффф… я так давно сам мечтал это сделать, но все не решался… Теперь у меня наконец-то появилась возможность начать делать то, что больше мне по Душе».

И у тебя точно есть такой опыт. Тебе казалось в моменте Х: случилось ужасное, — но про прошествии времени ты понял: именно так и ДО׳ЛЖНО было случиться, и это был не конец, а начало прекрасного нового этапа. 

PS А вообще я люблю повторять: СТРАХ и СТОРОЖ — этимологически однокоренные слова.

Исходя из этого СТРАХ – помощник, друг. Нужно лишь научиться ПРАВИЛЬНО читать его послания.

Евгения Макарочкина,

практикующий психолог, системный семейный консультант

Другие короткие советы читайте — здесь

Это панегирик человеку, написанный Пико делла Мирандола. Эти слова он вложил в уста Бога-творца.
Даты жизни Мирандола — 1463-1494 г.г. (!), а смысл панегирика все еще актуален…
То есть… получается… ничего не меняется?…

«Я ставлю тебя в центре мира, чтобы оттуда тебе было удобнее обозревать все, что есть в мире.
Я сделал тебя ни смертным, ни бессмертным, ни небесным, ни земным, чтобы ты сам, свободный и славный мастер, сформировал себя в образе, который ты предпочитаешь.
Ты можешь переродиться в существо низшее, неразумное, но можешь переродиться по велению души своей в существо высшее и божественное.
О, высшее, восхитительное счастье человека, которому дано владеть тем, чем пожелает, и быть тем, чем хочет!»

— Хасан, я ждал тебя.

— Ты ждал меня?

— Чтобы ты стал свидетелем моей смерти.

— Почему я? Я так боюсь смерти…

— Если бы ребенку в темноте утробы его матери сказали: «Там, снаружи, мир Света, с высокими горами, огромными порями, холмистыми полянами, прекрасными цветущими садами, небом, полным звезд и сияющим солнцем… И ты, когда перед тобой все это чудо, остаешься заточенным в этой темноте…»
Нерожденный ребенок, ничего не зная об этих чудесах, никогда бы не поверил в них, так же как и мы, стоя перед лицом Смерти. Именно поэтому мы боимся.

— Но в смерти не может быть свет, потому что она конец всему.

— Как может быть смерть концом тому, что не имеет начала? Хасан, сын мой, не грусти в мою свадебную ночь.

— Твою свадебную ночь?

— Да, мою в свадьбу с Вечностью. Время пришло.
Теперь оставь меня одного. И потом вернись, чтобы засыпать мое тело песком.

ИЗ ФИЛЬМА «БАБА АЗИЗ»

«Оба чувствуют себя пойманными в ловушку, что напоминает им по разным причинам их детство.

Они могут прервать эту связь, могут бороться в ее рамках или смириться с утратой надежды на любовь и радость.

Такое смирение может привести к злокачественным новообразованиям, борьба — к заболеваниям сердца.

Разрыв отношений не является решением, так как следующая связь часто оказывается ничуть не лучше предыдущей.

Для того чтобы освободиться из этой ловушки, пара должна работать над своим страхом любви».

Александр Лоуэн.

Другие короткие советы читайте — здесь