Страх – не за твоей спиной. Он – в твоей голове!
НАКОНЕЦ-ТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ И СТАЛО ЗНАНИЕМ ВНУТРИ!
Столько раз я слышала: «Перестань бороться. Отпусти свой страх. Проживи его. Сдайся. И тогда он уйдет сам».
Слышала – НЕ ПОНИМАЛА! И продолжала испытывать тревожное состояние, используя разные техники и рекомендации по трансформации страха. Помогало кратковременно.
Но однажды мне ооочень повезло.
Как-то ночью, промучившись несколько часов, наконец-то поняла, КАК ЭТО – СДАТЬСЯ СТРАХУ!
Не отпустить. Не прогнать. Не принять. Не трансформировать. А именно СДАТЬСЯ!
Технически – просто: с-д-а-т-ь-с-я.
Перестать сопротивляться ему, убегать, исключать, упрашиваться, чтобы ушел…
Было вот так.
Обессиленная приступами паники, я, словно бы развернувшись лицом к страху, сказала устало: «У меня больше нет сил. Проглоти меня. Даже если я прямо сейчас сдохну».
Как только это случилось, страх разжал свои цепкие объятья и по всему телу разлились спокойствие и внутренняя тишина.
И еще для меня было полезно дышать в эту тишину, пока не уснула.
Желаю каждому, кто часто встречается со страхом, получить этот опыт – сдаваться.
© Евгения Макарочкина,
системный семейный психолог
2016 г.
Другие короткие советы читайте — здесь